Contraception sans hormones pour les femmes, les meilleures méthodes

Dans cet article, tu apprendras quels sont les contraceptifs sans hormones et les méthodes de contraception disponibles pour toi en tant que femme. Il te donne également un aperçu du fonctionnement des méthodes, de leur coût et de leur sécurité.

Pour indiquer la sécurité, nous utilisons l'indice de Pearl. Celui-ci indique le nombre de femmes qui sont tombées enceintes après avoir utilisé régulièrement la méthode de contraception pendant 1 an. Un indice de Pearl de 15 signifie qu'avec cette méthode, 15 femmes sur 100 sont tombées enceintes en un an.

Quelles sont les méthodes de contraception pour les femmes ?

Contrairement aux méthodes de contraception pour les hommes, il existe toute une gamme de moyens de contraception à la disposition des femmes. Au total, elles peuvent être classées en 4 catégories différentes :

Les méthodes de contraception hormonales : Ces méthodes contraceptives consistent à administrer des œstrogènes et des progestatifs produits par le corps de différentes manières. Ces hormones trompent le corps en lui faisant croire à une grossesse, ce qui t'empêche de tomber enceinte.

Méthodes de contraception chimiques : en bref, les contraceptifs chimiques tels que les gels ou les crèmes contraceptives tuent les spermatozoïdes ou les rendent incapables de se déplacer. Ces spermicides ne devraient être utilisés qu'en combinaison avec d'autres moyens de contraception, car ils sont trop peu sûrs utilisés seuls.

Méthodes contraceptives mécaniques : il s'agit notamment des préservatifs féminins, des capes cervicales ou des contraceptifs en cuivre. Ces contraceptifs créent une barrière qui ne peut pas être traversée par les spermatozoïdes.

Contraceptifs naturels : cette catégorie de méthodes contraceptives sans hormones comprend la méthode de la température ou la méthode du calendrier. En principe, l'objectif de ces méthodes est que tu observes ton corps afin de déterminer tes jours de fertilité.

Contraception naturelle

Actuellement, il existe 5 méthodes de contraception naturelle différentes que tu peux utiliser pour une contraception sans hormones. Ce qui est bien, c'est que si elles sont utilisées correctement et régulièrement, elles peuvent même être très sûres.

De plus, de nombreuses femmes affirment que ces méthodes les ont beaucoup aidées à mieux comprendre et à mieux percevoir leur cycle et leur corps.

Rien que pour ce point, il pourrait valoir la peine de tester une ou plusieurs méthodes.

Il est important de noter que tu ne dois pas t'abstenir d'avoir des rapports sexuels uniquement le jour de ton ovulation ou utiliser d'autres méthodes de contraception comme les préservatifs. En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 4 jours dans l'utérus. Tu devrais donc prévoir au moins 5 jours de renoncement ou de protection.

Contraception naturelle avec la méthode du calendrier

La contraception par la méthode du calendrier est l'une des plus anciennes méthodes de contraception naturelle. Déjà dans les années 1920, elle a été développée presque simultanément par les gynécologues Kyusaku Ogino et Hermann Knaus, raison pour laquelle la méthode est également connue sous le nom de "méthode Knaus-Ogino".

Tout ce dont tu as besoin pour utiliser la méthode du calendrier, c'est d'un calendrier ou d'un journal de cycle.

Il est important d'observer et de documenter ton cycle pendant environ 6 mois avant de commencer à calculer. Ton cycle est-il régulier ? Régulièrement différent ou irrégulier ?

En principe, la méthode se base sur un cycle de 28 jours, avec une ovulation au bout de 14 jours.

Tu peux lire ici comment le calcul fonctionne exactement.

Coût : à partir d'environ 6,- euros pour un calendrier de cycle, mais cela fonctionne avec n'importe quel calendrier.

Indice de Pearl : 9 sur 100

Méthode du col de l'utérus au lieu de la pilule

Avec la méthode du col de l'utérus, tu dois palper le col de l'utérus ou le col de l'utérus. Car il se modifie pendant ton cycle. Juste après les règles, le col de l'utérus semble ferme et fermé. De plus, il est alors plus proche de l'entrée du vagin.

Pendant les jours fertiles, le col de l'utérus est souple (comme des lèvres) et légèrement ouvert. De plus, il se trouve maintenant plus à l'intérieur du corps.

Cette méthode se combine bien avec les méthodes de contraception naturelles suivantes.

Coût : gratuit

Indice de Pearl : 3 à 23 sur 100

Contraception par la glaire cervicale Observation

La méthode de contraception par la glaire cervicale, également appelée méthode Billings, fonctionne de manière similaire à la méthode du col de l'utérus.

La glaire cervicale change au cours du cycle, passant d'un état grumeleux et visqueux après les règles à un état laiteux et trouble juste avant l'ovulation. Plus tu te rapproches de l'ovulation, plus ta glaire cervicale devient fluide et claire.

Les jours les plus fertiles, tu peux tirer des fils avec la glaire entre tes doigts.

Pour que tu puisses utiliser la méthode de la glaire cervicale à des fins contraceptives, tu dois tester et documenter chaque jour la quantité, la couleur et la consistance. Si la quantité de glaire cervicale se multiplie en peu de temps, tu peux t'attendre à ovuler dans 2 à 3 jours.

Coût : Gratuit

Indice de Pearl : 15 sur 100

Contraception sans hormones avec la méthode des températures

Avec cette méthode, tu dois mesurer ta température corporelle au lever, également appelée température basale, à l'aide d'un thermomètre.

Après l'ovulation, ta température corporelle augmente de quelques dixièmes de degrés, où elle reste jusqu'aux menstruations, avant de redescendre.

Comme ta température corporelle peut aussi être influencée par le stress ou les maladies, tu devrais toujours la combiner avec d'autres méthodes comme la méthode Billings.

Certains trackers de fitness proposent déjà des fonctions de mesure de la température corporelle en continu. C'est le cas par exemple de Fitbit ou d 'Oura.

Coût : entre 2,- et 399,- euros, selon le produit.

Indice de Pearl : de 0,8 à 3 sur 100

Contraception avec la méthode sympto-thermique

La méthode contraceptive symptothermique est la combinaison de la méthode de la température, de la méthode de la glaire cervicale et, le cas échéant, de la méthode du col de l'utérus ou du calendrier.

En combinant les différentes méthodes, tu peux faire une prévision plus sûre de tes jours fertiles.

Coût : de 2,- à 399,- euros, le cas échéant, des frais courants pour les apps sont à prévoir.

Indice de Pearl : 0,4 sur 100

Stérilet en cuivre, chaîne en cuivre ou balle en cuivre pour une contraception à long terme

Avec les contraceptifs au cuivre, tu as le grand avantage qu'ils sont mis en place une fois par le gynécologue et que tu peux ensuite utiliser ce moyen de contraception pendant 5 ans. Tous les 6 mois, il faut contrôler si tout est encore bien en place et c'est tout.

Le cuivre endommage les spermatozoïdes et les rend incapables de se déplacer. De plus, le col de l'utérus est modifié, ce qui rend la pénétration des spermatozoïdes nettement plus difficile, voire impossible.

L'inconvénient de ces contraceptifs sans hormones est que l'insertion et le retrait sont extrêmement douloureux. Dans certains cas, ils peuvent également provoquer des règles plus abondantes et des douleurs.

Coût : environ 120,- à 400,- euros.

Indice de Pearl : de 0,4 à 1 sur 100

Diaphragme ou capuchon cervical pour une contraception sans hormones

Ces deux méthodes de contraception sans hormones font partie des moyens de contraception techniques pour femmes. Il s'agit de disques en silicone qui comportent en outre un anneau élastique à l'intérieur. Le diaphragme ou le capuchon cervical peuvent être utilisés jusqu'à deux heures avant le rapport sexuel afin de bloquer les spermatozoïdes.

Ces contraceptifs forment donc une barrière devant le col de l'utérus, qui peut être encore renforcée par l'application de spermicides tels que des gels ou des crèmes contraceptifs.

Les capes cervicales peuvent même s'adapter légèrement au col de l'utérus, ce qui les rend plus solides.

Les inconvénients de ces alternatives à la pilule sont qu'elles doivent rester dans le vagin pendant au moins 8 heures après le rapport sexuel. De plus, ils doivent être spécialement adaptés par les gynécologues. De plus, une mauvaise insertion peut entraîner des grossesses non désirées et elles ne protègent pas non plus contre les MST.

Coût : environ 31,- à 70,- euros, plus les gels ou crèmes contraceptifs d'environ 10,- à 15,- euros par tube.

Indice de Pearl : 1 à 20 sur 100

Les préservatifs féminins comme alternative à la pilule

Les préservatifs féminins, ou "Femidom", sont similaires aux préservatifs masculins. Pour l'utiliser, tu dois insérer une extrémité dans le vagin et la fixer. La deuxième extrémité reste à l'extérieur et recouvre les lèvres vulvaires. Le pénis reste ainsi enveloppé de cette peau en latex qui recueille tous les spermatozoïdes.

Un autre avantage du Femidom est qu'il te protège également des maladies sexuellement transmissibles.

Malheureusement, il y a aussi des inconvénients. Lors de l'utilisation, ils peuvent grésiller, glisser et ne sont pas forcément faciles à mettre en place.

Coût : à partir de 8,50 à 10,50 par paquet.

Indice de Pearl : 5 à 25 sur 100

Préservatifs pour une contraception sûre

Comme alternative aux Femidom, il y a bien sûr les préservatifs masculins.

Il est vrai qu'ils ne sont pas un moyen de contraception pour toi en tant que femme, mais ils constituent tout de même une alternative sans hormones, facile à utiliser et à obtenir.

Pour une sécurité maximale et un maximum de plaisir, tu (ou ton partenaire) dois veiller à utiliser la bonne taille de préservatif.

Tu peux lire ici comment toi ou ton partenaire pouvez trouver la taille de préservatif parfaite.

Coût : à partir d'environ 3,95 euros par paquet.

Indice de Pearl : de 2 à 12 sur 100

Stérilisation - Sans hormones, mais définitivement

La stérilisation est une méthode de contraception sans hormones pour les femmes et les hommes qui ne veulent plus d'enfants. Bien qu'il soit souvent annoncé que la stérilisation est réversible, les chances de succès sont faibles et même si c'est le cas, les chances de grossesse réussie diminuent.

Avec cette méthode, tes trompes de Fallope sont soit fermées, soit sectionnées. Les ovules ne peuvent donc plus migrer vers l'utérus, ce qui rend la fécondation impossible.

Coût : environ 600,- à 1.000,- euros (pris en charge par la caisse de maladie si un avis médical indique que la stérilisation est nécessaire).

Indice de Pearl : 0,1 à 0,3 sur 100.

Quelle est la sécurité du coït interrompu en tant que moyen de contraception ?

L'utilisation du coït interrompu comme méthode de contraception est l'une des méthodes de contraception les moins sûres.

Des grossesses non désirées peuvent facilement se produire et cette méthode ne protège pas non plus contre la transmission de maladies sexuellement transmissibles.

En principe, cette méthode consiste à retirer le pénis du vagin juste avant l'éjaculation. Cela exige toutefois un grand contrôle de soi et du liquide séminal peut malgré tout s'échapper du pénis avant l'éjaculation.

L'indice de Pearl de 4 à 18 grossesses n'est qu'une estimation approximative et devrait être encore plus élevé dans la réalité.

Coût : gratuit

Indice de Pearl : 4 à 18 sur 100

Conclusion sur la contraception sans hormones pour les femmes

Il existe de nombreuses méthodes de contraception sans hormones et de moyens de contraception que tu peux utiliser en tant que femme à la place de la pilule, des bâtonnets hormonaux ou des stérilets hormonaux. Pour trouver la méthode qui te convient le mieux, nous te conseillons de discuter avec un gynécologue ou de tester les méthodes de contraception naturelles pour femmes.

Lis maintenant notre article sur les nouvelles et anciennes méthodes de contraception pour les hommes si tu es curieuse de savoir ce qui existe pour eux.